国产精品视频一区二区三区四,亚洲av美洲av综合av,99国内精品久久久久久久,欧美电影一区二区三区电影

北京精誠華泰儀表有限公司
中級會員 | 第15年

18701357500

水環(huán)境檢測儀器
土壤環(huán)境檢測儀器
植物生理生態(tài)檢測儀器
糧食農(nóng)產(chǎn)品檢測儀器
科學(xué)實驗室常備儀器
大氣環(huán)境監(jiān)測儀器
水文水利檢測儀器
物理特性分析儀器
行業(yè)專用檢測儀器

怎么提高肺活量-肺活量儀

時間:2012/2/27閱讀:2059
分享:

怎么提高肺活量-肺活量儀

1)游泳:因為水對肺部存在壓力,能提升對呼吸機能的能力要求,所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好,是目前適宜中小學(xué)生增強肺活量的*方式。盡管寒假天氣冷,游泳不如暑假那么容易展開,但不少健身場館都有溫水池,青少年也可以選擇冬泳。需要強調(diào)的是游泳不等于玩水,反復(fù)不斷游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑,也要快游出去再慢游回來,以50米為距離,來回反復(fù)游。

2)跑步:這是zui簡單也zui方便的鍛煉項目,不受天氣影響,寒暑假都能進(jìn)行。對增強肺活量來說,變速跑的作用zui大??觳脚?00米,然后慢慢跑回來,如此反復(fù)地跑,每跑兩到三公里為一組,每次鍛煉跑兩到三組??觳讲⒎钦f速度一定要飛快,而是要拉大步子快走,因為速度過快學(xué)生承*。由于目前許多學(xué)生都沒有定期鍛煉的習(xí)慣,所以在練變速跑前首先要練習(xí)慢跑作為“預(yù)備課”。慢跑時根據(jù)自己的能力而行,過量的話對心肺負(fù)擔(dān)太重,運動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運動量?每次跑完后脈搏在每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進(jìn)行鍛煉,許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺,堅持運動一周左右這種情況就會大大改善,這時就能轉(zhuǎn)入變速跑。變速跑也要循序漸進(jìn),zui初先練一組,然后逐步加量。

spirolab-III肺活量儀/便攜式肺活量計/spirolab肺活量計/肺活量計報價電子肺功能檢測儀

公司名稱:北京精誠華泰儀表有限公司
:李
 


http://www.jcht2011.com/

更多關(guān)于肺活量儀相關(guān)介紹請登錄:http://www.duoo135.com/st185016/product_7341420.html

會員登錄

×

請輸入賬號

請輸入密碼

=

請輸驗證碼

收藏該商鋪

X
該信息已收藏!
標(biāo)簽:
保存成功

(空格分隔,最多3個,單個標(biāo)簽最多10個字符)

常用:

提示

X
您的留言已提交成功!我們將在第一時間回復(fù)您~
撥打電話
在線留言
民乐县| 青河县| 上林县| 平武县| 石家庄市| 平南县| 彩票| 卓尼县| 镇巴县| 稷山县| 华坪县| 当阳市| 云林县| 钟山县| 朝阳县| 突泉县| 阳朔县| 新昌县| 廊坊市| 陆良县| 西乌| 航空| 卢氏县| 舟曲县| 尉犁县| 河西区| 梁平县| 土默特右旗| 永济市| 鄱阳县| 利辛县| 梅河口市| 平顶山市| 东源县| 大埔县| 桦南县| 南开区| 博客| 岑巩县| 扶沟县| 基隆市|