研究表明經(jīng)常做夢的人身體好

“每個(gè)人每天至少要做２~６個(gè)夢。”江蘇省蘇州心理學(xué)會常務(wù)理事，心理生理學(xué)、催眠專家陳錫林告訴筆者，“人人有夢，夜夜必夢”是現(xiàn)代心理生理學(xué)得出的科學(xué)結(jié)論。也就是說，盡管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實(shí)際上，夢已經(jīng)悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡。

為什么我們有時(shí)知道自己做了夢，有時(shí)卻不知道？陳錫林說，這和你醒來的時(shí)間有關(guān)。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛?cè)胨瘯r(shí)，處在慢波睡眠中，然后慢慢進(jìn)入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個(gè)系統(tǒng)疲勞的調(diào)整，對于增高和生長有很大意義。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠。這時(shí)，負(fù)責(zé)邏輯思維、白天辛苦的左腦幾乎不工作了，負(fù)責(zé)情感思維的右腦接了左腦的班。夢，就在右腦中產(chǎn)生了。

在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環(huán)往復(fù)地交替。先是８０~１２０分鐘的慢波，接著是２０~３０分鐘的快波，然后再是慢波、快波……循環(huán)４~５個(gè)周期，大約是６~１２小時(shí)，恰好一夜，所以人的夢也是反復(fù)出現(xiàn)的。如果你醒來時(shí)正好處于快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢；但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認(rèn)為自己一夜無夢。

做夢是健康的標(biāo)志。研究發(fā)現(xiàn)，人在做夢時(shí)腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時(shí)高，這是腦功能更強(qiáng)的標(biāo)志。如果一個(gè)人*不做夢，那說明他的右腦肯定出了問題。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮說，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的。英國研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一些病人頭昏頭痛，并稱好久沒做夢時(shí)，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時(shí)，會產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，它有預(yù)防疾病的功效。日本研究表明，夢多的人，體內(nèi)會產(chǎn)生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。

夢中沒有語言和顏色

“你知道‘冰山理論’嗎？”陳錫林說，弗洛伊德認(rèn)為，人的意識就像冰山露出水面的那個(gè)小小的山尖，而它隱藏在水面之下的龐大身軀，則代表著人的無意識和潛意識。人做夢時(shí)，就像冰山一樣，思維搖擺、浮蕩在意識、無意識和潛意識之間。人的前１/３夢境在意識和無意識里，反映的是睡前２４~４８小時(shí)的生活；中１/３夢境在無意識里，反映的是上周和上個(gè)月的生活；后１/３夢境在無意識和潛意識里，反映的是一生的經(jīng)歷。在夢中，所有你以為忘記的、潛意識中的愛與恨，都可能向意識中沖撞，重新在夢境中以不同的面目表現(xiàn)出來。

做夢就像是拿了你左腦中的所有記憶，在右腦中重新洗牌。由于右腦是沒有時(shí)間順序、沒有邏輯、沒有語言，只憑直覺和感悟的，因此記憶中的事被打亂，在夢中，你可能一會兒上山、一會兒下海，一會兒和朋友在一起，一會兒和家人在一起。王國榮說，夢中沒有語言，或語言很少；也沒有顏色，即使有也很單調(diào)。而且不知有人注意到?jīng)]有，夢中人不可能唱歌。這是因?yàn)?，語言、顏色、記住歌詞，這些都屬于左腦邏輯思維的內(nèi)容，做夢的右腦不能完成。

國際夢境研究協(xié)會曾將人的夢分為12個(gè)類型，分別是：遇到追擊、受傷、遇險(xiǎn)、丟失重要物品、考試、高空墜落、出丑、遲到、電話斷線、災(zāi)難、迷路、死人。王國榮認(rèn)為，從心理學(xué)角度分析，夢確實(shí)是有類型的。比如男人經(jīng)常做被人追殺、格斗等暴力的夢，與其參與社會競爭多有關(guān)；女人夢見花、草、動物、云彩等物體比夢見人多，因?yàn)樗齻兊纳窠?jīng)更敏感；老年人常做和死-去的親人見面的夢，恰恰說明他們潛意識中對死亡的恐懼；小孩常夢見自己從高處落下或飛翔，一方面表明他們在生長，另一方面表明他們有很多夢想，在現(xiàn)實(shí)中受到制約。

老做噩夢是身體有病嗎？

夢確實(shí)和疾病有一定的聯(lián)系。陳錫林說，比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發(fā)作，因?yàn)槟懩液托呐K處于同一個(gè)神經(jīng)上；有肺病的人，常常夢見胸部受壓；有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關(guān)；青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。

關(guān)于夢的疑問

夢和現(xiàn)實(shí)是相反的嗎？

陳錫林說，從某種程度上來說是這樣的。因?yàn)閴舴从车氖切牡字苯拥脑竿F(xiàn)實(shí)中得不到的東西。典型的例子是肚子餓時(shí)會夢到紅燒肉，寒冷時(shí)會夢到熊熊的火堆。抑郁癥患者的夢都是很開心的，因?yàn)樗麄冊诎滋旆浅Ｍ纯啵灰坏┧麄儔衾镒兊猛纯嗔?，就說明身體就要康復(fù)了。