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色氨酸與碳水化合物化學(xué)(吃火雞讓你昏昏欲睡

來源:成都彼樣生物科技有限公司   2021年08月18日 09:24  
 L-色氨酸可能被發(fā)現(xiàn)在土耳其和其他飲食中的蛋白質(zhì),但它實際上是一個富含碳水化合物的餐(反對富含蛋白質(zhì)),增加大腦中的這種氨基酸水平,并導(dǎo)致5 -羥色胺的合成。碳水化合物刺激胰腺細(xì)胞分泌胰島素。當(dāng)這種情況發(fā)生時,一些氨基酸與色氨酸競爭離開血流進入肌肉細(xì)胞。這將導(dǎo)致色氨酸在血液中的相對濃度增加。5 -羥色胺的合成,你覺得熟悉的困倦感。
  油脂減緩消化系統(tǒng),使感恩節(jié)晚餐大量的時間才能生效。脂肪也采取了很多的能量來消化,所以身體會重定向你的消化系統(tǒng),血液處理工作。既然你有較少的血流量在別處,你會感到吃了一頓富含脂肪的后精力不足。
  酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑。如果酒*料的節(jié)日慶祝活動的一部分,那么他們會增加午睡因素。
  它需要大量的能量來消化大吃一頓。當(dāng)你的胃是滿的,血是針對遠(yuǎn)離其他器官系統(tǒng),包括你的神經(jīng)系統(tǒng)。結(jié)果呢?你會覺得??需要打盹任何大吃一頓后,特別是如果它是高脂肪和碳水化合物。
  雖然很多人覺得假期壓力,最輕松的慶?;顒拥囊徊糠挚赡苁且活D。不管你可能一直在做整個一天,感恩節(jié)晚餐提供了一個機會 - 一種感覺,可以隨身攜帶在飯后。
  除非微波晚餐的感恩節(jié)大餐是你的想法,你可能曾親身體驗與晚餐后疲勞的設(shè)置在飯后。你為什么要午睡?為了逃避洗碗?也許,但是飯菜本身起到了很大一部分在你的感覺。
  L-色氨酸和土耳其火雞是經(jīng)常被引用作為晚餐后嗜睡的罪魁禍?zhǔn)?,但事實是,你可以干脆省略鳥,還是覺得過節(jié)的影響。土耳其確實含有L-色氨酸,必需氨基酸與記錄的睡眠誘導(dǎo)效果。L-色氨酸的主體中使用,以產(chǎn)生B族維生素,煙酸。色氨酸發(fā)揮鎮(zhèn)靜的作用,調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)5 -羥色胺和褪黑激素,也可以代謝成。然而,L-色氨酸需要采取空著肚子,沒有任何其他氨基酸或蛋白質(zhì),以使你昏昏欲睡。土耳其現(xiàn)任蛋白質(zhì)有很多,它是餐桌上的食物可能不是的。
  值得注意的是,同樣多或更多其他食物中含有色氨酸比土耳其(0.333克色氨酸,每100克可食部分),(0.292克色氨酸,每100克可食部分)包括雞,豬肉和奶酪?;痣u,這些食物中都存在,除了色氨酸等氨基酸,所以他們不會讓你昏昏欲睡。
  L-色氨酸與碳水化合物L(fēng)-色氨酸可能被發(fā)現(xiàn)在土耳其和其他飲食中的蛋白質(zhì),但它實際上是一個富含碳水化合物的餐(反對富含蛋白質(zhì)),增加大腦中的這種氨基酸水平,并導(dǎo)致5 -羥色胺的合成。碳水化合物刺激胰腺細(xì)胞分泌胰島素。當(dāng)這種情況發(fā)生時,一些氨基酸與色氨酸競爭離開血流進入肌肉細(xì)胞。這將導(dǎo)致色氨酸在血液中的相對濃度增加。5 -羥色胺的合成,你覺得熟悉的困倦感。
  脂肪油脂減緩消化系統(tǒng),使感恩節(jié)晚餐大量的時間才能生效。脂肪也采取了很多的能量來消化,所以身體會重定向你的消化系統(tǒng),血液處理工作。既然你有較少的血流量在別處,你會感到吃了一頓富含脂肪的后精力不足。
  酒精酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑。如果酒*料的節(jié)日慶?;顒拥囊徊糠郑敲此麄儠黾游缢蛩?。
  暴飲暴食它需要大量的能量來消化大吃一頓。當(dāng)你的胃是滿的,血是針對遠(yuǎn)離其他器官系統(tǒng),包括你的神經(jīng)系統(tǒng)。結(jié)果呢?你會覺得??需要打盹任何大吃一頓后,特別是如果它是高脂肪和碳水化合物。
  放松雖然很多人覺得假期壓力,最輕松的慶祝活動的一部分可能是一頓。不管你可能一直在做整個一天,感恩節(jié)晚餐提供了一個機會 - 一種感覺,可以隨身攜帶在飯后。那么,為什么你一只大火雞晚餐后犯困?這是一個相結(jié)合的不同的食物的食物量,和慶祝的氣氛。感恩節(jié)快樂!


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