現(xiàn)代人特別是男性對自己的身體一般是看得很重，確實(shí)，現(xiàn)在有些工作對人的身高是有一定的要求，如果太矮只能被用人單位拒之門外。雖然是這樣，但是一般進(jìn)入中年期的人們是很難再長高的，如果要自己的身體可以修長一點(diǎn)，那么我們必需在年少的時候就要進(jìn)行鍛煉。

　　我國青少年身高標(biāo)準(zhǔn)表明，5歲男童身高低于1.01米，5歲女童身高不低于1米;10歲男童身高不低于1.27米，10歲女童不低于1.26米，不能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)的就可以說是矮小。引起小孩矮小的原因很多，下面，我們來大概了解一下。

　　1、骨疾病性矮小：

　　骨發(fā)育不良引起矮小，包括軟骨癥、骨形成不全等。

　　2、內(nèi)分泌性矮?。?/span>

　　此類疾病主要是內(nèi)分泌激素分泌異常所致，包括垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟、腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多等。

　　3、營養(yǎng)、代謝性障礙矮?。?/span>

　　個體患有慢性疾病、營養(yǎng)障礙、尿崩癥、糖尿病等。

　　4、精神社會性矮?。?/span>

　　又稱情感遮斷性矮小。醫(yī)學(xué)家最近指出，精神障礙可影響身高。

　　5、伴有染色體異常的矮小：

　　伴有染色體異常常可表現(xiàn)為矮小，如先天愚型綜合征、先天性卵巢發(fā)育不全綜合征等。

　　6、其他原因矮?。?/span>

　　包括家族性矮小、體質(zhì)性青春期延遲癥等。

　　以上就是引起小孩個子矮小的原因，在平常我們作為家長的，可以根據(jù)不同病因進(jìn)行處理，除了先天因素以外，如果是因?yàn)閮?nèi)分泌的原因引起的，我們可以適當(dāng)?shù)挠盟?如是精神因素引起的，我們可以為小孩營造一個好的社會生活氛圍;如營養(yǎng)引起的，我們可以加強(qiáng)小孩的營養(yǎng)吸入等等。

　　幾款營養(yǎng)食譜：

　　一、豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

　　先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　二、雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　三、雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。

　　將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

　　有一部分的家長為了可以讓孩子更加的聰明健康，經(jīng)常會購買一些保健藥物，要知道這樣很多時候是會給孩子帶來一些不利影響的，所以希家長們通過了解上面的食物推薦之后，可以更加注重孩子的日常飲食。

　　小孩吃什么食物增高：

　　一、補(bǔ)增強(qiáng)食欲的食物

　　為了促進(jìn)幼兒進(jìn)食，必須補(bǔ)充增強(qiáng)食欲的食物，當(dāng)然不一定非要補(bǔ)充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：

　?、偃忸悾贺i肝、豬腎、瘦肉等；

　　②海產(chǎn)品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；

　　③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；

　　④干果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等；

　?、菟悾豪笾Α⑹磷拥?；

　?、匏夭耍禾}卜、芹菜、大白菜等；

　　二、吃含鈣量高的食品

　　要想孩子長得高，必須補(bǔ)充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

　　三、喝鈣質(zhì)蛋白類飲料

　　為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

　　孩子長得高是爸爸媽媽的美好心愿，只要用心調(diào)制幼兒的飲食，幼兒長高是*可能的！